Пусть вас не пугает слово «медитация». Техника выполнения упражнения довольно проста. Это как научиться кататься на велосипеде (или электрическом самокате – ввиду популярности нельзя не упомянуть об этом индивидуальном средстве персональной мобильности. Причем сегодня можно уже купить такой самокат и для ребенка: по ссылке https://elt-shop.ru/elektrosamokaty/dlja-detej-i-podrostkov/ можно почитать об этом подробнее): сначала непонятно и даже страшно, зато потом - как легко и здорово! Однако упражнение потребует от вас некой волевой нагрузки, точнее внутреннего спокойствия. Так что приготовьтесь…

Для начала, по традиции, о пользе упражнения:

1. Медитация на кончик носа приводит к развитию экстрасенсорного нюха. При должном упорстве и длительном времени выполнения, Вы обретете способность чувствовать запахи на очень больших расстояниях и даже через любые преграды. Ваш нюх перестанет быть просто «процессом анализа частиц, попадающих в носовую полость». Вы начнете обонять волны определенной длины. Значит, в перспективе (в довольно длительной перспективе) вы сможете чувствовать запах света и звука.

2. Упражнение приводит к резкому развитию муладхара-чакры. Это чакра основательности, непоколебимости и любви к жизни. Вы начнете получать удовольствие от того, что просто живете. Также это чакра выживания и внутреннего очищения от ядов.

3. Как следствие, вы разовьете внутреннее спокойствие и гораздо успешнее будете контролировать ваш внутренний диалог.

Медитация на кончик носа заключается в простой концентрации всего своего внимания на кончике носа. Однако к этому упражнению необходимо правильно подготовиться. Поза, в которой вы будете медитировать, не играет абсолютно никакого значения. Главное - удобство.

Сядьте (или лягте) спокойно и удобно. Закройте глаза. Постарайтесь отключить внутренний диалог. Просто получайте удовольствие от внутренней тишины. Затем обратите все свое внимание на кончик носа. Постарайтесь прочувствовать все тактильные ощущения на кончике носа.

Во время первых попыток для упрощения можно сидеть с открытыми глазами, направив взгляд на кончик носа (как бы скосив глаза).

Ничего не делайте, ни о чем не думайте, просто смотрите внутренним взором на кончик носа. Вдыхая, попытайтесь представить (а точнее прочувствовать), как будто вы вдыхаете кончиком носа, а не ноздрями.

Результат упражнения вы почувствуете отчетливо в одни прекрасный день. В этот день вы ощутите непередаваемо приятное благоухание во время выполнения упражнения. Не стоит на этом останавливаться, продолжайте медитировать изо дня в день. Так нюх можно развивать вплоть до бесконечности. Границ тут нет. По расчетам практикующих гуру, чтобы почувствовать этот запах, необходимо медитировать минимум два часа. Либо четыре раза по часу, либо шестнадцать раз по половине часа и т. д. Т. е. количество подходов увеличивается в геометрической прогрессии при уменьшении длительности медитации.

• < Назад
• Вперёд >