Как медитировать

Достаточно принять удобное положение тела и включить кнопку прослушивания. Нет необходимости подготавливать специальное место, одевать специальную, одежду, следовать какой-то философии, мы за простоту и удобство. А ещё - за комфорт и радость жизни, и в этом стремлении нет никаких условий и других препятствий. Ваше желание – это все, что нужно, чтобы получить максимум пользы и удовольствия от прослушивания наших аудиомедитаций.

Но для тех, кому удобней следовать рекомендациям, мы их дадим.

Как медитировать дома

Подготовка к медитации. Для начинающих желательно определиться с обстановкой и обстоятельствами, в которых будет проходить сеанс- медитировать лучше в домашних условиях или в тех, в которых комфортно.

В дальнейшем, когда придёт опыт, можно будет медитировать даже в очень шумном месте. Но пока - отключите телефоны. Если в одном помещении с вами находятся люди, попросите их не беспокоить вас какое-то время.

Поза. Медитировать для релаксации можно в любой удобной позе (стоя, сидя, лежа), желательно при этом выбрать такое положение тела, при котором оно не поменяется, когда мышцы тела расслабятся. С приходом опыта вы сможете медитировать не только в состоянии расслабления, но и на ходу или даже занимаясь спортом.

Цель медитации

Сосредоточьтесь на тех проблемах и задачах, которые необходимо решить с помощью медитации. Это произойдёт легко и комфортно за счёт огромного потенциала, что несут в себе наши сеансы. Выберете необходимую аудиомедитацию из имеющегося перечня, наиболее подходящую под вашу задачу, а если такой не нашли, то закажите индивидуальный сеанс.

Если по ходу прослушивания вы задремлете, уснёте или погрузитесь в собственные мысли- ничего страшного, та часть вашей души, для которой и будет адресована медитация, всё равно услышит необходимое и примет в работу для положительных изменений.