В большинстве случаев дыхательные практики входят в жизнь вместе с медитацией.

Использовать дыхательные сессии желательно для отдыха, саморегуляции и работы.

Существуют интересные и малоизвестные для большинства людей виды техник, например, райхианский “рефлекс оргазма”. Эта практика, основанная на дыхании, буквально спасает в период без секса. С ее помощью можно обходиться без мужчины/женщины и наслаждаться жизнью, даже если ваше либидо зашкаливает.

Холотропное дыхание - еще один способ дыхательной гимнастики. Во время нее не покидает ощущение, будто запустили на околоземную орбиту. Столько ограничений, комплексов уходит, и столько открывается запертой до этого в теле энергии! Хочется дышать полной грудью, жить и любить!

Интересны и другие практики, похожие на холотроп: ребефинг, свободное дыхание и вайвейшн; их лушче изучать по материалам от Дэна Брюле, Германа Карельского, Владимира Майкова.

Холотропное дыхание (ХД) - метод трансперсональной психологии, который оброс огромным количеством мифов. Есть, например, убеждение, что в процессе ХД свое сознание непременно улетает куда-то, при этом теряешь себя и испытываешь сильные галлюцинации. Если бы это было так, техникой занималось бы огромное количество людей.

От осознанного дыхания ХД отличается тем, что следить за дыханием не нужно, оно может быть любым, а вот музыка имеет определяющее значение. Некоторые инструкторы делают подборку мощных духовных музыкальных тем из разных религиозных конфессий. Музыкальная сессия строится особым образом из композиций с живой музыкой и вокалом. Два человека образуют пару: холонавт (тот, кто дышит) и ситтер (тот, кто наблюдает). Ситтер обеспечивает безопасность и заботится о потребностях холонавта. Потом они меняются местами. Обычно, этому процессу посвящен целый день: вводный инструктаж, предварительные упражнения, две сессии по часу, плюс интеграция (рисование мандал) и шеринг, когда люди рассказывают о своем опыте и инсайтах.

ХД - это не универсальный метод. Он не рекомендован людям с неустойчивой психикой и особенно при наличии психических заболеваний. При наличии физиологических проблем, болей и т.п. лучше, конечно обратиться к хорошему терапевту. На сайте https://mirt-med.ru можно ознакомиться с услугами одного из лучших медицинских центров; очевидно, что решаемые его специалистами проблемы со здоровьем ХД вряд ли сможет убрать так эффективно и быстро, как они. Но холотроп может помочь человеку сделать прорыв в жизни, хотя может обнажить и глубинную боль, с которой придется работать. Холотропное дыхание можно рекомендовать далеко не всем. Здесь важно прислушаться к себе, к своей готовности рискнуть и отдаться процессу. Потому что иначе всё равно ничего не произойдёт, вы будете просто человеком, который час интенсивно дышал под музыку. Очень важно выбрать опытного инструктора, который четко знает, что нужно делать в разных ситуациях.

• < Назад
• Вперёд >