Без промедлений и лишних слов приступаем к изменению своей жизни. Для этого необходимо выполнить три простые шага:

 • Нужно снять тяжесть в теле
 99 % людей ощущают неприятную тяжесть в теле. Это связано с тем, что они не уделяют внимание своему телу. К собственному телу нужно подходить с лаской и пониманием. Ваше тело хочет развития и отдыха. Для развития, можно использовать спорт. Вам нужно создать легкость в теле. Для этого нужно потерять несколько лишних килограмм (если они есть), а также постоянно держать свое тело в форме.

Немногие люди знают, что каждое наше действие сжигает определенное количество калорий. К примеру, наш организм каждый час теряет 1 калорию на 1 килограмм веса. Если я ошибаюсь, вы можете спокойно проверить мои слова с помощью любимого поискового сервиса. Такой факт говорит о том, что неважно, чем вы занимаетесь, главное практиковать эту активность постоянно. Вы можете просто ходить пешком и при этом тратить калории.

Если есть проблемы со здоровьем, до начала занятий лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Особенно, если ранее вы получили какую-либо травму (по таким вопросам необходимо обращаться к хирургу, по ссылке https://happy-med.ru/services/hirurg/ можно ознакомиться с перечнем вариантов помощи различной направленности). 

Также неплохим способом снять усталость является – практика расслабления мышц. Вам просто нужно поочередно, сильно напрячь все мышцы, в которых, вы ощущаете тяжесть, а потом их максимально расслабить. Эта практика не новая и ее более детальный разбор можно найти в сети. Главное сделать все правильно и регулярно практиковать ее в начале и конце дня.

 • Когда тело стало податливым, пора переходить к планам на будущее
 С расслабленным телом у вас появится много свободной энергии. Ее нужно направить на развитие собственной личности и достижение целей. Конечно, если у вас нет целей, вам нужно их создать. Для этого нужно, прилечь, расслабиться, погрузиться в себя. Подумайте над тем, что у вас получается хорошо. Вам нужно выбрать несколько занятий, которые вам нравятся или получаются у вас хорошо.

Когда вы подумаете, вам нужно записать результат в любую тетрадь или лист бумаги. После этого вам нужно выделить 1-3 вида деятельности, которые вам большее всего кажутся приятными. Также вы должны понимать, что ваши идеи можно воплотить в жизнь. Не ставьте перед собой нереальные задачи. Задача должна быть сложной, но реальной.
 Выбрав задачу, вы должны расписать все, что необходимо сделать для ее достижения. Чем более детально вы все опишите, тем проще будет достичь этой цели. Сформировав цель, приступайте к ее реализации.

 • Осознанность и обучение
 Многим людям сложно принять, тот факт, что их жизнь зависит от них. Они думают, что это просто слова тренеров личностного роста и прочих подозрительных личностей. Но, правда, в том, что каждому человеку нужно иметь определенный уровень осознанности в жизни, чтобы достигнуть, хотя бы небольших целей.

Осознанность тренируется очень просто. Вам нужно начать заниматься медитацией каждый день, как минимум 10-20 минут в день. Медитация – это простое занятие, которое не требует от вас долгого сидения в позе лотоса. Вам нужно избавиться от своих шаблонов, и попробовать эту практику. С ее помощью вы сможете понять работу своего внимания и сможете быстро перейти в спокойное состояние рассудка.

Чтобы вы начали активно развивать свое мышление, вам нужно начать читать. Сейчас вы не понимаете, что книги – это в первую очередь сборник мыслей людей, которые находятся на более высоком уровне развития, чем вы. Поэтому, книга может дать вам ответы на большинство волнующих вас вопросов.

• < Назад
• Вперёд >