Вы очень долго безрезультатно пытаетесь сбросить вес? У вас никак не получается настроить себя на похудение? Готовы бросить эту затею? Нет! Не волнуйтесь: настроить себя на похудение очень даже возможно. Никогда не отодвигайте дату своего нового «рывка». Никаких понедельников! Если твердо решили худеть - вперёд! Если вы сегодня сытно пообедали, это совсем не повод откладывать похудение на следующий день. Не надо себя жалеть. Не обманывайте сами себя! Как только вам пришла мысль о похудении, сразу начинайте действовать. Не верьте никому, кто скажет, что до шести вечера вы можете есть что угодно и будете худеть. Это обман. Диета должна быть хорошо сбалансирована и не приносить вред здоровью. Большим плюсом будет, если вы параллельно уделите особое внимание уходу за внешним видом. Сходите в спа, посетите стоматолога (загляните сюда и убедитесь, как преображает внешность простое отбеливание зубов), не поленитесь потратить время на визажиста. Это лишь подчеркнет достигнутый вами результат. И это еще больше настроит вас на победу. Только вы сами сможете настроить себя на положительный результат.

Верьте в себя

Никогда не ругайте себя! Если постоянно себя будете ругать, то обязательно потеряете веру в себя. И все ваши усилия пойдут крахом. Близких попросите не шутить и не оскорблять вас по этому поводу. Вам сейчас так нужна поддержка. Хвалите себя даже за маленький успех. Старайтесь стать лучше с каждым днём. Если вы допустите ошибку, не расстраивайтесь, начинайте всё сначала. Не верьте многочисленным быстрым диетам. С помощью их вы потеряете вес, но еще быстрее он к вам возвратится. Если вы твёрдо настроены на победу, то знайте, невозможно, не меняя свой образ жизни, похудеть. Не ешьте около телевизора, сейчас точно не надо смотреть программы о еде. Еда перед телевизором очень вредна для любого организма. Вы забываете, сколько чего съели, можете легко сорваться и набить живот до отвала. Чтобы избежать срывов, составьте график новой жизни. Напишите во сколько и что вы будете есть.

Фиксируйте свои достижения

Ведение дневника - очень важное правило в борьбе с лишним весом. Пишите в него всё: про свое настроение, ошибки, срывы. Обязательно укажите свои пропорции на начальном этапе. Не надо ставить нереальные цели. За месяц не удастся похудеть на 30 килограммов. Если вы будете настойчивы в своем решении, то похудеете на 4-5 килограммов за месяц. Это вполне хороший результат. Не стройте иллюзий, вы набирали вес не за месяц. Почему же вы решили так быстро от него избавиться? Сделайте фотоальбом, в него будете вносить свои фото на каждом этапе похудения.

Только вы сможете перешагнуть через все неудачи и достичь своей цели. Ваша цель - быть здоровой и стройной. Идите к ней, несмотря ни на что!

• < Назад
• Вперёд >