Какие привычки изменят нашу жизнь

Если вести разговор о привычках, то становится ясно, что они бывают и плохими, и хорошими. Конечно же, о плохих привычках знают все, а вот хорошие, к сожалению, не столь популярны. Но именно о хороших привычках и стоит узнавать, ведь если они ежедневно будут идти вместе с человеком, они поменяют его жизнь в лучшую сторону.

Привычки для здоровья

1. Зарядка. Элементарная привычка делать по утрам легкую зарядку, продлевает жизнь. Все, что необходимо, так это найти утром 15-30 минут времени для легких упражнений и тогда никакие болячки не повредят организм.

2. Завтрак. К сожалению, в современном мире не многие успевают завтракать, заменяя этот прием пищи выпитой чашкой кофе, нередко на ходу. Но это и есть самая большая ошибка. Ведь самым главным приемом пищи считается завтрак, который задает энергию на целый день.

3. Сон. Человек, который регулярно не досыпает, начинает болеть, становится раздражительным и теряет природную красоту. Нужно взять за привычку проводить во сне не менее 8 часов, больше, кстати, тоже не стоит. Продукты. Конечно же, съесть вкусный и не полезный продукт хочется всем. Но, стоит взять себе за правило, позволят шалости редко, а ежедневно отдавать предпочтение здоровой пище.

4. Вода. Необходимо научиться пить воду как утром, так и в течение дня. Ученые доказали, что человек, который выпивает натощак стакан воды, редко болеет и прекрасно себя чувствует. Разве так сложно начать пить воду, чтоб продлить свое здоровье?

5. Гигиена. Конечно же, ни в коем случае нельзя забывать о собственной гигиене. Никто не предлагает ходить в душ по 5 раз в сутки, бесконечно чистить зубы или мыть голову, но держать свое тело в чистоте, нужно обязательно! Отказ от вредных привычек. И конечно же, необходимо полностью отказаться от потребления никотина и снизить до минимума потребление алкоголя.

Также не забывайте следить за самочувствием, чтобы вовремя предупредить любые отклонения, связанные со здоровьем. Если заболели - лечитесь, не терпите и не доводите болезненное состояние до обострения. Болят суставы - сходите на консультацию к терапевту. Есть проблемы с зубами - болят или просто хотите сделать чистку или пройти какую-либо другую процедуру - обратитесь к стоматологу, не тяните время. Это поможет избежать возможные осложнения или даже потерю зуба, риск которой может стать вполне реальным из-за давнего воспаления или какой-либо другой проблемы. У питерцев или гостей культурной столицы в случае необходимости или просто желания проверить состояние зубов есть прекрасная возможность посетить хорошую стоматологическую клинику - по ссылке http://www.ardent.spb.ru/special можно узнать всю необходимую информацию о ее услугах.

Привычки для самореализации

1. Записи. Если в голову пришла идея, нужно научиться ее записывать. Когда это войдет в привычку окажется, что идеи иногда бывают очень даже замечательными, просто некоторые из них стоит отложить на потом. Главное отложить, а не забыть.

2. Планы. Хорошая привычка планировать предстоящий день. Это помогает сэкономить время и при этом выполнить огромное количество задач.

3. Почта. Очень много лишнего времени уходить на проверку электронной почты. А все потому, что с нее процесс просиживания в интернете только начинается. Лучше всего если этот процесс будет выполнять дважды. Один раз утром и один раз вечером. Этого будет достаточно, чтоб быть в курсе событий и времени будет затрачено по минимуму.

4. Порядок. Нужно научиться поддерживать порядок вокруг себя своевременно, особенно это касается рабочего места.

5. Сроки. Всегда, какая бы задача ни стояла, необходимо научиться ставить сроки ее исполнения. Не стоит брать время с запасом, но и уменьшать количество нужных часов или дней, опираясь на сверхспособности, не стоит.

Привычки для собственного развития

1. Книги. Почему бы не завести себе привычку обязательно читать одну книгу в месяц или несколько идей. Это хорошее развитие и пополнение словарного запаса.

2. Медитация. Необходимо отыскать свой метод медитации и позволять себе периодически медитировать.

• < Назад
• Вперёд >