Потеря веса или похудение

Проблема лишнего веса волнует чуть ли не каждую вторую представительницу прекрасной половины человечества. Да и многих мужчин она тоже не обошла стороной. Навязанные средствами массовой информации стандарты фигуры, портят настроение и заставляют выкидывать немалые средства на покупку различных видов «сжигателей» и «поглотителей» жиров, а то и делать операцию по липосакции.

Хотя при этом, конечно, очевидно, что лишний вес может доставить кучу неприятностей со здоровьем. Причём, болячки могут быть разными по характеру и масштабу. В любом случае их наличие может принести массу проблем, не говоря о затратах на лечение. Но игнорировать их нельзя, даже если появилась серьезная цель сбросить вес, во время похудения они скорее всего никуда не исчезнут. Надо мониторить состояние здоровья: сердце, сосуды, кожа - слабые места людей, страдающих ожирением. Т.е. если беспокоит сердце - не стоит тянуть, и лучше поскорей обратиться к кардиологу (по ссылке http://medmix-plus.ru/services/kardiolog/ можно узнать, при каких симптомах это необходимо); опухают пальцы стоп - к ревматологу, проблемы с кожей - к дерматологу и т.д.

Если не брать наличие лишнего веса как следствие нарушений в здоровье человека, то проблему похудения можно считать больше даже не физической, а психологической. Поэтому, прежде чем с очередного «понедельника» начинать садиться на новомодную диету, постарайтесь провести исследование своего внутреннего состояния.

За всяким перееданием обычно всегда стоит определенная проблема или целый комплекс. Они могут тянуться с самого детства, стать последствием переживания какого-то стресса, нелюбовью к себе и т.д. Подумайте над этим, вспомните, с чего все началось. И только потом можно начинать заниматься поиском подходящей программы для урегулирования массы своего тела. Именно комплексный подход позволяет найти способы решения, а не вера в волшебное средство из рекламы.

Одной из отрицательных сторон быстрого похудения, вследствие какой-нибудь диеты, является быстрый возврат прежнего веса по ее окончании. Почему это происходит?

Дело в том, что резкую смену обычного режима питания на новый, с солидными ограничениями, организм воспринимает как «нападение» на его территорию. Именно поэтому после прохождения очередного курса вес возвращается, да еще и в большем количестве. Независимо от желаний человека, его организм хочет создать себе запас на всякий случай, если вам опять захочется поэкспериментировать.

Чтобы лишние килограммы не возвращались, процесс потери веса должен происходить медленно, давая организму время привыкнуть к потере жировых отложений. Большинство диетологов сходятся во мнении, что он нормально воспринимает потерю 3% веса тела в месяц. Быстрее всего уходят первые килограммы, потом неизбежно этот процесс замедляется.

Делая все в комплексе, меняя систему питания, образ жизни, постепенно будет меняться и ваш внешний облик. Это точно. Очень помогает занятие йогой. Не только выполнение упражнений, но и ежедневные, хотя бы десять минут, медитации.

• < Назад
• Вперёд >