Медитация – хороший инструмент как для стабилизации психоэмоционального состояния, так и для решения некоторых физиологических проблем. Регулярное медитирование может помочь изменить отношение к окружающему миру, глубже начать понимать как его привычные составляющие, так и новые явления, события и объекты. Поможет медитация  также и улучшить отношения с людьми, в частности, с близкими: любовь и отношения, дружба и деловые связи только укрепятся, когда восприятие очистится от лишних негативных эмоций и представлений, и на замену им придут усиление эмпатии, большая концентрация, внимание к положительным качествам и индивидуальности окружающих.

Медитация хороша также разноплановостью подходов, техник и методик, с помощью которых можно достичь желаемого трансового состояния. Каждый начинающий всегда найдет подходящие инструменты, а потом, в процессе практики и по мере накопления опыта всегда есть возможность оптимизировать их таким образом, чтобы процесс медитирования проходил с наибольшим комфортом.

Один из наглядных эффектов, который в качестве бонуса дают регулярные практики медитации, это снижение так называемого гормона стресса – кортизола. Также доказано, что следствием частого долгого медитирования является увеличение плотности гиппокампа – отдела мозга, ответственного за способности к обучению, памяти и эмоции. Повышение плотности положительно влияет на переход краткосрочной памяти в долгосрочную, улучшает сон и даже дает возможность лучше понимать эмоции и мотивы поступков других людей.

Медитация помогает также развить креативность: поиск новых идей и возможностей станет проще и плодотворнее, что, конечно, хорошо и для людей творческих профессий, и для тех, чья работа предполагает обработку большого количества новой информации.

• < Назад
• Вперёд >