21 век - век компьютеризации, прогресса и, как ни печально, стресса. Важно сохранять баланс жизни в диком темпе города, обращать взор внутрь себя, отключаться от проблем. Одним из таких способов является медитация. Предаться медитации возможно, как на природе, так и на улицах города, дома или даже на работе. 

Очень часто можно услышать, что лучшая медитация - это медитация на природе. Бесспорно, это приятное времяпрепровождение и даже полезное. Хорошо медитировать, когда ничего не отвлекает, вокруг поют птицы, в ветвях деревьев шелестит ветер. Можно собирать грибы, ягоды или цветы, можно сходить на рыбалку. Это хорошие места для медитации. И кажется, что в городе все сложнее. На самом деле медитировать в городе не сложнее. Все отвлекающие факторы в голове, независимо от местонахождения. Порой добраться из города на лоно природы уже само по себе стресс. Да к тому же и в городе есть природа. 

Места для медитации в городе

Самое простое – это медитация во время пешеходной прогулки или даже во время ожидания - не важно, чего: очереди на покупку билета на метро или в поликлинике - это частности, важна суть, то, как можно с пользой провести время в любом месте в любой момент. Можно просто включить соответствующую музыку и отключиться от проблем. Блуждая по улицам города, знакомым и не очень, полностью погрузившись в расслабление, музыку и движения. Осень одно из самых красивых времен года для этого. При этом важен физический комфорт. Теплая одежда, ботинки. Чтобы не отвлекали промокшие ноги и замерзшие пальцы. 

Медитировать можно и катаясь на общественном транспорте - троллейбусе, трамвае, автобусе. Желательно, конечно, не в час пик. Благотворно влияет на процесс расслабления меняющийся пейзаж за окном. При этом главное - выбрать удобное место, возможно у окна или на заднем сиденье. Зимой, когда города украшают к новому году, можно получить непередаваемое удовольствие от созерцания иллюминации. Важно помнить, что нельзя общественный транспорт заменять на вождение автомобиля. Поскольку, в данном случае будет важна концентрация и осознанность.

Наблюдение из окна. Это способ, возможно осуществить где угодно. Многие люди даже не осознают, что медитируют, увлекаясь видом из окна. За чашечкой чая сидя в удобном кресле наблюдать за архитектурой города, иллюминацией, жителями, птицами и животными. Возможно, отключиться от проблем, почувствовать себя вне проблем, вне окружающего мира.

Медитация в парке. Практически в каждом городе есть парк. Это и есть тот самый уголок природы в городе, где можно отпустить сознание, блуждая по тропинкам, здесь возможно и созерцание, и наслаждение тишиной, и даже сбор цветов.

И самый увлекательный вид медитации – это творчество. Когда все мысли отключаются и сознание растворяется в процессе. Это может быть что угодно – танцы, живопись, вышивание. Главное сам процесс, и творчество для души.

• < Назад
• Вперёд >