В последнее время, йога стала очень популярна. Модные дамочки на розовых ковриках сидят, сложа перед собой руки с задумчивым лицом. К сожалению, даже те, кто непосредственно увлекается йогой, не всегда знают, что это вообще такое и для чего она нужна.

Йога возникла уже после медитации, с замыслом соединения души и тела. Конечно же, история йоги начинается в Китае, в древние времена, у великих мудрецов и предводителей. Позже, европейцы прознали про китайскую идею развития души и тела и понеслось, а потом и американцы стали поголовно увлекаться йогой. А там уже и до России недалеко, так как мы берём пример с Европы. Даже когда по идеологическим убеждением, в советское время, йога была запрещена, русские не сдавались и продолжали занятия.

Сейчас нам никто не запрещает заниматься йогой. Да и эзотерический смыл она в общем-то потеряла. Так что неважно, верите ли вы в Бога или в Будду, или вы вообще атеист – в любом случае йога вам не противопоказана. А вот по медицинским причинам, может быть, так, что если надумаете заниматься, и у вас при этом имеются проблемы со здоровьем, до начала занятий однозначно лучше проконсультироваться с врачом. И раз зашла речь о здоровье, обратите внимание на отличное натуральное средство для укрепления иммунитета - настойку восковой моли. Она весьма полезна для лечения и профилактики ОРВИ и простуды, поэтому однозначно будет хорошим, так сказать, материальным дополнением для ваших духовных практик. Купить настойку восковой моли можно на сайте интернет-магазина «Медовый спас».

Основные направления йоги

Джнана — йога. Выступает как сила, которая способна соединить все души и сделать их равными друг перед другом.

Бхакти — йога. Практика этой йоги направлена на культивацию любви к Богу, посредством служения ему.

Хатха — йога. Популярный вид йоги, содержащий психофизические техники, позволяющих нормализовать колебания ума.

Выбираем инвентарь

Если вы решили, что хотите очистить душу, уравновесить своё внутреннее состояние, или просто находиться в хорошей физической форме, поддерживать здоровье, то йога — это то, что вам нужно. Но для того, что бы начать занятия, вам понадобится специальный коврик и спортивная одежда.

Коврик

Его ценовая категория достигает больших высот, ведь йога — популярное движение, и продавцы на этом зарабатывают. Но не стоит тратить большие деньги, ведь для начала, вам хватит и самого простенького. Однако, каким бы дешёвым не был коврик, он должен быть:

1. Длиной не менее 185 см (или же ваш рост+20 см).

2. Шириной — не уже вашего тела.

3. Плотность должна быть средней. Вы не должны чувствовать пол, но и проминаться он тоже не должен.

Одежда

Здесь тоже не нужно ничего придумывать. Самое главное, чтобы вам было комфортно заниматься. Это могут быть простые шорты и футболка, лёгкие кеды или же вы можете заниматься без обуви, как настоящий просветлённый йог.

Виды занятий

Вы можете заниматься как один\одна, так и вместе со своей второй половинкой. Так же, можно посещать занятия по йоге с тренером или заниматься дома, смотря видеоуроки. Для начинающих, всё же рекомендуется поначалу заниматься под зорким взглядом тренера, так очень важно правильное выполнение стоек и асан, что у новичков обычно получается не очень хорошо.

И помните, что тело — ваш лучший советчик. Во время занятий ориентируйтесь на внутренние ощущения.

Действительно, йога занятие не самое простое, однако её пользу переоценить достаточно трудно.

• < Назад
• Вперёд >