Боль в суставах - результат дегенеративных изменений соединительных тканей, требует принятия соответствующих мер лечения, в том числе реабилитационных.

Оказывается, что движение и оптимально разработанные упражнения позволяют избавиться от болевых ощущений и поддерживать суставы в форме.

Здесь следует учитывать специфику заболевания, опираясь на борьбу с болью. Стоит отметить, что любые принимаемые формы физической активности, должны согласовываться с квалифицированным физиотерапевтом, который назначит тип активности, улучшающий состояние суставов и мышц.

Упражнения от интенсивной и навязчивой боли могут показаться спорным вариантом, но активность внутри суставов способствует поддержанию их здоровья. Основа эффективности упражнений - повышение кровоснабжения суставного хряща, что помогает доставить в ткани необходимое количество питательных веществ.

Существуют три основные группы упражнений. Они предназначены для повышения подвижности, преодоления жесткости и увеличения гибкости в области суставов.

Цель укрепляющих упражнений - формирование мышечной массы, что в дальнейшем повлияет на защиту суставов и их разгрузку.

Аэробные упражнения тоже имеют значение, одновременно способствуя укреплению сердца и легких, могут улучшить общую физическую форму организма.

Вставая утром с постели, вы ощущаете тяжесть в ногах, руках, несмотря на то, что спали долгое время, и должны быть отдохнувшим. Спуск с лестницы напоминает каторгу, чувствуется ощущение жжения в суставах, коленях. Вот они, первые симптомы больных суставов!

Причины могут быть разными. Это может быть артрит, ревматизм и даже остеохондроз. В некоторых случаях самостоятельное устранение боли невозможно. Например, однозначно необходима консультация врача при наличии симптомов ревматоидного артрита или посттравматического артроза тазобедренного сустава. В случае последнего может потребоваться эндопротезирование тазобедренного сустава (по ссылке подробно описано, когда это может стать необходимо http://www.emcmos.ru/articles/endoprotezirovanie-tazobedrennogo-sustava-v-moskve). В любом случае, если есть дискомфорт и какие-либо подозрения на наличие заболевания, лучше не затягивать визит к врачу.

После процедуры лечения оптимально подключить подходящую диету, а затем постепенно отказаться от лекарств. Помните, что регулярное употребление химических препаратов может вызвать серьезные побочные эффекты.

Физическая активность должна осуществляться при соблюдении некоторых правил. Важно соблюдение регулярности и отдыха выполнения упражнений – не стоит чрезмерно перегружать суставы.

Наблюдайте за реакцией организма во время упражнений, постепенно увеличивая диапазон движений. Ощущение небольшой боли в мышцах считается нормальным и желательным, но чрезмерные болевые ощущения не должны появляться.

Для сведения к минимуму риска перегрузки важна систематичность, а также постепенное повышение количества повторений и увеличение сложности выполняемых упражнений.

В общем, людям, страдающим от боли в суставах, безусловно, не стоит отказываться от физической активности. Умеренные физические нагрузки обеспечат поддержание здоровья, внося значительный вклад в ограничение возникающих болевых ощущений.

• < Назад
• Вперёд >