В наше время у всех рано или поздно возникают различные стрессовые ситуации, и каждый из нас реагирует на них по-разному. Кто-то нервничает, постоянно обдумывая случившееся, а кто-то уже через некоторое время забывает обо всем, что произошло. Больше всех в конфликтных ситуациях страдают ранимые люди, реагирующие на все очень быстро и остро, воспринимая сложившиеся обстоятельства близко к сердцу.

С одной стороны, это хорошо, ведь такие люди обычно очень чувствительны. Но, с другой стороны, иногда это мешает им общаться с окружающими.

Конечно, большую роль в этом вопросе играет темперамент человека. Но, если прикладывать определенные усилия в борьбе с самим собой, раздражительные люди смогут вести себя куда более спокойно.

Когда человек чувствует, как "накатывает" раздражение, когда он вот-вот сорвется, нужно заставить себя посмотреть на ситуацию со стороны. Если сделать это, можно осознать, что гнев совершенно не уместен – он никоим образом не помогает разрешению конфликта, а наоборот все только усугубляет. Да и к тому же, если рядом с таким раздражительным человеком стоят спокойно ведущие себя люди, это выглядит даже немного странно. Иногда в таких ситуациях людям может помочь самовнушение. Для этого нужно выбрать и освоить любую из методик по управлению стрессом.

Можно также воспользоваться некоторыми советами, которые помогут испытывать раздражение не так часто. Например, если стараться избегать неприятных людей, или стараться реже видеться с ними, не придется нервничать слишком часто. Если же это невозможно, то нужно попробовать понять причину сложившегося конфликта – может проблема и не в этом человеке.

Самым быстрым и действенным способом разрешения конфликта является разговор с оппонентом. Нужно попробовать объясниться самому и выслушать его.

Может, что-то в конфликте было неправильно понято. Тогда конфликт может и закончиться на этом разговоре.

Психологи советуют реже смотреть телевизор, особенно фильмы ужасов, расследования, новости. Негатив, исходящий от этих телепередач, на психику хорошо не влияет, это уж точно. Чтобы немного расслабиться, сидя за телевизором, можно посмотреть передачи про животных, природу, путешествия или же любую юмористическую программу.

При отсутствии положительных изменений, конечно, лучше обратиться за помощью напрямую к хорошему специалисту. Если вы живете в Москве, отличным вариантом станет посещение психолога в Московском городском психоэндокринологическом центре. Там вас подробно проконсультируют по имеющимся вопросам и окажут необходимую помощь.

А чтобы "отдохнуть душой" – почаще выбирайтесь за город. Чистый воздух и близость к природе всегда помогают успокоиться и набраться сил.

• < Назад
• Вперёд >