Как научить себя быть счастливым

В юности любой из нас думает, что свою судьбу можно определить самостоятельно. Но, порой, этот выбор за нас делает сама жизнь. И живём мы, оглядываясь на поправку её «качества». Этот термин взят из медицины. И связывают его с тем, как человек воспринимает или точнее ощущает своё физическое, психологическое, социальное и эмоциональное благополучие. Наш сегодняшний разговор рассмотрит одну из составляющих человеческого благополучия. Речь пойдёт о психологическом восприятии жизни. На её эмоциональном уровне.

Чед-Менг Тан, занимающийся вопросами саморазвития, сумел вывести простое «правило» счастья. Основывается оно на умении достигать состояния радости через спокойствие и умиротворённость. С его помощью можно развить свой уровень духовного восприятия мира. Его принято называть эмоциональным интеллектом. Это умение видеть любую, даже маленькую радость в каждом прожитом дне. Как этого достичь?

Чед-Менг Тан советует начать с самого простого: перестать ненавидеть себя. Или хотя бы постараться научиться воспринимать себя таким, какой ты есть на самом деле. То есть выходит, что для того, чтобы достичь счастья в обычном его понимании, надо изменить лишь своё мышление? Да. Ведь именно оно определяет нашу действительность.

Достичь этого можно с помощью разработанного Чед-Менгом особого упражнения, которое помогает испытывать небольшие «вспышки» счастья ежедневно. Они сродни состоянию, которое человек испытывает, когда в жару ему предлагают стакан холодной воды или после жары он оказывается в прохладном помещении. Момент радости и удовольствия от проделанного длится всего несколько мгновений, но именно эти мельчайшие мгновения помогают подняться нашему жизненному тонусу.

И если человек научится эти моменты фиксировать, а, главное, примечать их, то сила их воздействия только усилится. Надо лишь постараться видеть эти радостные моменты везде и всегда: дунул ли свежий ветерок в распахнутое офисное окно, прогремел ли первый гром... Вот оно, счастье...Вы спросите, работает ли это? Да, работает. Ведь в его основе лежит обычный механизм формирования привычек. А тем действие привычнее, тем проще его выполнять.

Поэтому, как и привычки, умение смотреть на вещи с позитивной точки зрения нужно в себе воспитывать: сначала мы научимся замечать мелкие детали вокруг, потом — по-настоящему чувствовать и видеть их. Со временем, взяв за привычку следовать этому упражнению, «вспышки» счастья можно вызывать медитацией. Она не просто повысит настроение, а поможет понять, что вам действительно нужно для обретения счастья.

Наряду с умением находить радость в каждом новом дне, необходимо развивать в себе и умение принимать окружающую вас действительность на позитиве: то, каким вы его увидите, будет зависеть от вас.

Таким образом, если вы научитесь видеть и чувствовать неповторимость каждого нового дня, радоваться ему, научитесь ощущать приносимое им счастье, будете развивать в себе навык «быть счастливым» и будете повторять это упражнение, пока потребность ощущать радость даже от улыбки не войдёт в привычку, вы научитесь быть счастливым человеком.

• < Назад
• Вперёд >